יוגה - לגוף ולנשמה
ברוכה הבאה למסע היוגה שלך
חשוב לי להגיד לך בנימה אישית :)
שלא משנה אם את מתחילה או מנוסה,
יוגה היא הדרך שלך להתחבר לעצמך,
ומשם... השמיים גם הם לא הגבול...
בחרי את הדרך המתאימה לך והתחילי לתרגל עוד היום!
"Yoga is the journey of the self, through the self - to the self."
The Bhagavad Gita
שירשאסאנה - לתרגל איתי יוגה!
שירשאסאנה
'פרימיום'
שירשאסאנה
'מאסטר'
שירשאסאנה
'לייט'
תרגול אישי קבוע איתי
1 על 1 כל שבוע :)
איך אדע אם מתאים לי?
את מחפשת תרגול ותמיכה קבועה בהנחיה צמודה 1 על 1, תוך התאמה אופטימלית של התרגול ליכולות ולהעדפות האישיות שלך
את יודעת שאת בן אדם שצריך את המענה האנושי והאישי
את רוצה להתמיד בדברים שאת יודעת שעושים לך טוב וצריכה ליווי צמוד... :)
את רוצה ומוכנה להתחייב מול עצמך לצאת לדרך, למסע...
ביחד איתי, התמסרות הדדית
מתוך מטרה להשתלבות בהמשך בקבוצות התרגול השבועיות
כמה עולה?
300 ש"ח בחודש
חבילת 4 שיעורים אישיים!
75 דקות כל שיעור :)
איך אדע אם מתאים לי?
את מרגישה שרוצה לעבוד בצורה ממוקדת ומעמיקה בתהליך של 4 מפגשים על תנוחות או יכולות ספציפיות שרוצה לפתח
את מרגישה שעדיין לא בשלה להשתלב בשיעורי קבוצה
מסיבות כאלו ואחרות, את פצועה/חשה כאבים/צרכים רגשיים... אני כאן בשבילך :)
את מרגישה שמחפשת חוויה
של 1 על 1 איתי, כדי לקבל קיק סטארט לתרגול מסודר
מתוך מטרה להשתלבות בהמשך בקבוצות התרגול השבועיות
כמה עולה?
320 ש"ח לשיעור
שיעור חד פעמי איתי
90 דקות :)
איך אדע אם מתאים לי?
מעולם לא תירגלת יוגה וחוששת להיכנס ישירות לקבוצה המונית
ואת רוצה חוויה חד פעמית של שיעור 1 על 1
שתאפשר לך לטעום
מעולם לא תירגלת יוגה ואת רוצה רוצה לקפוץ למים
את מתרגלת יוגה אבל רוצה שיעור מותאם לצורך, מצב, רצון וכרגע את צריכה מענה ספציפי
חווית חוויה מבאסת בעבר ביוגה ובא לך ליצור חוויה מתקנת נעימה אישית ומקצועית
את מחפשת חוויה חד פעמית לבדך או עם בן הזוג :)
כמה עולה?
400 ש"ח לשיעור
מתרגלות אהובות ממליצות
נעים להכיר
אני שיר טנא, או, שירשאסאנה :)
מורה ליוגה ותנועה עם אהבה עזה לגוף ולנפש.
את המסע שלי ביוגה
התחלתי לפני כעשור
אך בתקופת הקורונה, עם סגרים בלתי נגמרים וצורך עז לנוע
החלטתי להפוך את התרגול לדרך חיי
כחובבת תנועה מושבעת ורקדנית
התחלתי עם החיבור הפיזי למזרן
ומשם גיליתי בהדרגה את הקסם המנטלי והרגשי שהיוגה מביאה
תחושה של שלווה וחיבור עמוק
כאילו הזמן עוצר מלכת
לאחר קורס המורים הראשון בשיטת האתה יוגה
המשכתי להעמיק גם בשיטת האשטנגה ואף ליוויתי קורס מורים כאסיסטנטית
בשנים האחרונות מצאתי את ביתי
בשיטת איינגאר בה אני מעמיקה ולומדת
אני תלמידתה של אינגה צימבליסטה במרכז איינגאר יוגה דרום תל אביב
שיטת איינגאר שינתה ומשנה את חיי
מעניקה לי כלים עמוקים להוראה ותרגול
כיום, לצד לימודי איורוודה, אני מלמדת ברוח השיטה
אני גאה לקדם איזון, בריאות ושמחה לכל מי שמתרגל איתי
וכל כך מודה ומתרגשת על הדרך ועל כל מי שבוחר לצעוד יחד איתי
אז אם יש בכם קריאה להצטרפות
-
אם אין לי ניסיון ביוגה?מצוין! יוגה היא לכולם, בכל גיל, בכל מצב, בכל סטטוס, בכל שלב... יוגה מקבלת את כולם! כל מה שצריך זה את הרצון הטוב ללמוד את הכלים המדהימים שיש ליוגה לתת ולהתמסר לתהליך את כל היתר... תשאירו לי 😄
-
היכן מתקיימים השיעורים?באופן אידיאלי - אצלי בסטודיו הביתי והמאובזר בציוד יוגה מותאם... :) יש אפשרות שגם אגיע אליכם הביתה אם אין לכם אפשרות להגיע אלי לסטודיו שנמצא בקיבוץ פלמחים היפיפה, זה כמובן יהיה כרוך באקסטרה תשלום על זמן ונסיעות :)
-
אני לא גמיש/ה, אני יכול/ה לתרגל יוגה?הביצה והתרנגולת/התשובה בגוף השאלה... :) אענה מכמה רבדים: מי שלא גמיש - נפלא שיתחיל לתרגל יוגה, ככה, הסבירות שלו להיפצע נמוכה בהרבה מאנשים גמישים שמתחילים לתרגל יוגה. טווח התנועה קצר וזה דווקא "מגן" עליכם... :) הביצה והתרנגולת, כי, ברגע שתתחילו לתרגל יוגה... אתם תהיו יותר ויותר גמישים, ביחס לעצמכם כמובן וגם ביחס לאוכלוסיה הכללית בשלב כלשהו סביר להניח. ולא רק גמישים, גם חזקים, שמחים, מועצמים, ועוד דברים טובים... :) יוגה היא בדיוק האמצע, בין גמישות וחוזק, לשם אנחנו שואפים. רק להיות חזקים, בעיה, אי אפשר להסתובב כקרשים בעולם הזה ולא להיות מסוגלים להתכופף, מצד שני, להיות רק נערת גומי בעולם הזה, גם בעיה, והמפרקים ישלמו על זה בשלב כזה או אחר... יוגה מביאה בדיוק את כף המאזניים ועמק השווה :)